香港地無論你或妳,肯定都好珍惜自己一把秀~髮,用上千蚊去做Treatment已經係等閒事,最緊要係咩?梗係Keep住一條都不能少!
但三千煩惱絲就好似要同你作對咁,你愈要留,佢愈想走~無論夜瞓、壓力大,或者身體缺乏鐵質,都會成為佢離開你嘅理由。除咗生活習慣與心境調節要改善外,缺鐵,喺日常生活可用以下食材或習慣補補~

食材篇 (每100公克含鐵量)
- 紫菜 (56.2 mg)
- 髮菜 (40.7 mg)
- 豬紅 (28 mg)
- 黑芝麻 (22.3 mg) ← 順便可以抗氧化防白髮!
- 鴨血 (15.6 mg)
- 紅莧菜 (11.8 mg)

生活習慣篇
- 用鐵鑊煮食 ← 可補充非血紅素鐵的部份
- 減少吸收咖啡因

補鐵對靚靚頭髮嚟講都好緊要㗎,不妨由食材或小小生活習慣開始慢慢補返,等三千……呀應該唔止,總之等髮絲唔捨得離開你啦~
(圖片︰Shutterstock、ohmyfoodrecipes、curiouscuisiniere、YangsNourishingKitchen、wokandkin)