🌸天氣變化大!多吃點高蛋白菜式【百花(蝦膠)釀節瓜】蔬菜蝦鮮雙重甜~消腫又健康!🥬🦐

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🍲 材料準備(2人份):
🥒 節瓜:2條
🦐 蝦滑:200克
🌾 蝦米:1湯匙
🥢 調味汁:蠔油1湯匙 + 糖2茶匙 + 水3湯匙
🥄 芡汁: 粟粉1茶匙 + 調味汁

🔥 TIP|鐵鍋蒸煮秘技
💡 SUMMIT 窒化鐵鍋蒸菜:水裡加少少油,保護天然油膜不被破壞,鍋況常保A+!🛡️✨

📋 步驟:

準備節瓜:
>將節瓜洗淨,切去兩端,然後從中間切開,挖去內部的籽,形成一個可以填充的空心部分。
準備蝦滑餡料:
>將蝦滑放入碗中,加入蝦米,充分攪拌均勻,讓蝦米均勻分佈在蝦滑中。
填充節瓜:
>將混合好的蝦滑餡料填入每條節瓜的空心部分,輕輕壓實,確保餡料不會脫落。
製作調味汁:
>在一個小碗中,將蠔油、糖和水混合,攪拌均勻,直到糖完全溶解。
蒸製:
>將填好餡料的節瓜放入蒸盤中,然後將調味汁均勻地淋在節瓜上。
>將蒸盤放入已經預熱的蒸鍋中,用中火蒸約15-20分鐘,直到蝦滑熟透。
製作芡汁:
>在另一個小碗中,將生粉和水混合,攪拌均勻,確保沒有顆粒。
>將芡汁倒入鍋中,開小火加熱,持續攪拌,直到芡汁變稠。
上菜:
>將蒸好的蝦滑節瓜取出,放在盤中,最後將調好的芡汁淋在上面,即可享用。

🌟 春日去濕必備理由:
✅ 蔬菜鮮甜:節瓜清熱利濕,春日消腫首選
✅ 蝦鮮雙重:蝦滑+蝦米高蛋白,低脂健康

SUMMIT JAPAN鐵擁有良好傳熱及蓄熱性質,親油性強的鐵鍋更容易養成天然不沾鍋,只需要開鑊與日常養鑊便可,健康無化學塗層,食得安心,煮得放心。 特別適合煎、炒、炸等料理! 來自日本新潟縣燕市的專業鐵鍋Summit Japan

 


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